Uporaba: odtrgamo približno 40 cm zobne nitke in jo navijemo okoli sredinca obeh rok. Palec in kazalec uporabimo za vodenje nitke. Z žagajočimi gibi vstavimo nitko med zobe. Zobno nitko vlečemo okrog zobnih vogalov od roba dlesni do roba zoba. Tudi nitkanje izvajamo sistematično, da ne izpustimo kakšnega predela zob.
Na trgu je več vrst nitk, ploščate, okrogle, gobaste, nitke, ki se ob stiku s slino napihnejo ter specialne nitke za pod mostičke in nitke za čiščenje zobnih vsadkov.
Če se nitka ob nitkanju cefra je to znak previsnih plomb ali zobne gnilobe. V tem primeru obiščite svojega zobozdravnika.
